正确减肥方法吃什么好 一、了解营养需求在减肥过程中，我们需要关注三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物。除此之外，维生素、矿物质、膳食纤维等也是人体必需的。了解这些营养素的需求，有助于我们制定科学的饮食计划。二、科学饮食原则1. 均衡摄入：保持营养均衡是减肥饮食的首要原则。食物种类应尽量多样化，包括蔬菜、水果、全谷类、低脂乳制品、瘦肉等。2. 控制热量摄入：合理控制每日热量摄入，根据个人情况制定适当的热量摄入... 2025-10-24 22:48:22 减肥知识 9 0
