增加阻力跑步能减肥吗 一、阻力跑步的概念及方式阻力跑步是指在跑步过程中，人为增加跑步的困难程度，以提高身体在运动中面临的挑战。这种跑步方式不仅包括在有意识的下坡跑步过程中抵抗重力所产生的自然阻力，也包括借助专业器材制造的机械阻力或者身着加重服饰等手段提高阻力感受。当阻力变大时，跑步时需要克服的力度增强，也就必然导致消耗的能量增多。二、增加阻力跑步对减肥的影响1. 提高能量消耗：增加阻力意味着身体需要更多的能... 2025-10-25 01:21:26 运动减肥 2 0
