吃完饭多久跑步能减肥吗 一、食物消化与运动的关系我们需要了解食物消化与运动之间的关系。当我们摄入食物后，身体需要一段时间来消化和吸收这些营养。刚吃完饭时，胃里的食物需要血液来助其消化。如果在这个时候进行剧烈运动，血液会流向肌肉，导致胃肠道血液减少，从而影响消化。因此，吃完饭立刻跑步并不是明智的选择。二、跑步减肥的最佳时间那么，吃完饭多久跑步能减肥呢？一般来说，建议在吃完饭一小时后再进行跑步。这样，食物已经被消... 2025-10-25 01:27:20 运动减肥 2 0
