没有出去跑步能减肥吗 首先，我们要明白一点，减肥的核心是能量消耗大于能量摄入。这意味着，无论你是否有出门跑步，只要你的日常活动量足够大，或者你通过其他方式消耗足够的能量，都可以达到减肥的目的。关键在于保持适度的活动和锻炼，并同时控制摄入的热量。对于无法出门跑步或者不喜欢跑步的人来说，他们依然可以找到适合自己的方式来实现减肥的目标。例如，瑜伽、室内健身训练、跳舞等都可以被视为一种很好的替代方式。这些运动可以帮... 2025-10-25 02:03:19 运动减肥 2 0
