银耳泡燕麦可以减肥吗怎么吃
一、认识银耳和燕麦1. 银耳：银耳是一种营养丰富、低热量的食材，富含多种维生素和矿物质，如蛋白质、膳食纤维等。它具有润肺滋阴、养胃生津等功效，对身体健康大有裨益。同时，银耳富含的天然植物胶质能够增加饱腹感，有助于控制饮食摄入。2. 燕麦：燕麦是一种低糖、高纤维的健康食品。其丰富的膳食纤维可以增加肠胃蠕动，改善消化功能。此外，燕麦富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能够给身体提供持久的能量...
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