八百米跑步只跑一圈能减肥吗 一、单次八百米跑步的效果首先，单次八百米跑步只跑一圈对于减肥来说，效果确实有限。这是因为减肥需要通过长期的、持续的锻炼来消耗热量，才能达到减轻体重的目的。单次的运动虽然能够帮助提高代谢率、促进循环，但在短时间内所消耗的热量有限。因此，仅仅依靠一次八百米跑步是难以实现减肥目标的。二、运动频率和持续时间的重要性要想通过跑步减肥，需要保持一定的运动频率和持续时间。专家建议，每周至少进行3-5... 2025-10-26 01:45:23 运动减肥 3 0
