两百多斤的人跑步能减肥吗 一、跑步减肥的科学原理跑步是一项有氧运动，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率，并促进脂肪燃烧。当身体运动时，需要消耗更多的能量来支持肌肉的工作，这时脂肪就会被分解以供能。因此，无论是谁，都可以通过跑步来消耗卡路里并减少脂肪储存。二、跑步对两百多斤的人的好处对于体重较重的人来说，跑步可以帮助他们减轻体重并改善身体健康。尽管初始阶段可能会面临一些挑战，如关节压力和过度劳损等，但只要采取正确的... 2025-09-24 07:15:19 运动减肥 6 0
