不减少食量跑步能减肥吗 一、首先我们需要了解为什么我们需要减重，以及如何正确地对待减肥的理念。在日常生活中，一些人认为为了减轻体重，我们需要在很大程度上减少食量，但这其实是一个误区。实际上，通过科学的饮食搭配和合理的运动安排，我们完全可以在保持正常食量的同时实现健康减重。关键是我们要明白减重并非单纯减少食量的问题，而是需要控制摄入的热量和消耗热量的平衡问题。因此，我们需要通过科学的饮食和运动管理来达到这个平衡... 2025-10-28 09:24:19 运动减肥 1 0
