先跑步才能减肥吗知乎 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力，并帮助燃烧脂肪。在减肥过程中，跑步能够帮助我们消耗大量的卡路里，从而减轻体重。此外，跑步还可以促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素。因此，对于很多人来说，跑步是一种非常有效的减肥方式。二、并非所有人都需要先跑步才能减肥然而，每个人的身体状况、健康状况和减肥目标都是不同的。因此，并不是所有人都需要先... 2025-10-28 10:42:21 运动减肥 1 0
