跑步能减肥后会反弹吗 首先，要理解一个核心观点：虽然跑步可以有效地帮助我们减轻体重，但是要实现持久的减肥效果并避免反弹，关键在于建立健康的生活方式并长期坚持。减肥并非一蹴而就的事情，而是需要时间和耐心，以及坚定的决心和持之以恒的精神。在追求这个目标时，我们要将短期的目标同长期的理想相结合，这样可以激励我们保持运动的热情和对健康的执着追求。接下来，我们来探讨为什么有些人跑步减肥后会出现反弹的情况。其中一个主要... 2025-10-28 22:09:20 运动减肥 3 0
