长期跑步快走能减肥吗 一、跑步和快走的基本介绍跑步和快走都是有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体的耐力和力量。这两种运动方式的不同之处在于速度和步伐的大小。快走的速度相对较慢，步伐适中，适合各个年龄段的人群。而跑步则是一种更高强度的运动，需要更多的耐力和力量。二、长期跑步快走的好处1.消耗卡路里：跑步和快走都能消耗大量的卡路里，从而帮助减肥。根据研究，一个健康的成年人以中等速度快走30分钟，可以燃烧约300... 2025-09-24 11:36:29 运动减肥 7 0
