练跑步能减肥吗 一、引言随着生活质量的提高，肥胖问题日益受到人们的关注。减肥不再只是女性的专属话题，男性、青少年乃至老年人也开始关注自己的体重问题。在各种减肥方法中，跑步作为一种简单、实用的锻炼方式，备受推崇。那么，练跑步真的能帮助我们减肥吗？本文将详细探讨跑步锻炼与减肥的关系。二、跑步锻炼的基本原理跑步是一种有氧运动，主要通过燃烧体内脂肪来提供能量。随着跑步速度的加快，心率、呼吸频率也会相应增加，促... 2025-10-29 22:42:24 运动减肥 3 0
