跑步四十七天能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力。对于减肥来说，跑步的积极作用主要表现在以下几个方面：1. 燃烧脂肪：跑步是一项高强度的有氧运动，可以迅速燃烧体内的脂肪，减少脂肪堆积。2. 增强肌肉：跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以增强肌肉，提高身体的肌肉含量。肌肉是人体代谢的主要器官，肌肉含量的增加有助于提高基础代谢率，进一步促进减肥。3. 提高心肺... 2025-10-30 09:21:20 运动减肥 3 0
