老人跑步五公里能减肥吗 一、引言随着生活水平的提高和健身意识的普及，越来越多的老年人开始关注自己的身体健康。跑步作为一种简单易行、效果显著的运动方式，深受老年人的喜爱。那么，老人跑步五公里能否达到减肥的效果呢？本文将从多个角度进行分析和探讨。二、老人跑步对身体的好处1. 增强心肺功能：跑步可以提高心脏的输血能力，增强肺部的通气功能，从而改善老人的心肺健康状况。2. 提高新陈代谢：跑步可以促进身体的新陈代谢，有... 2025-10-30 23:36:22 运动减肥 3 0
