哪个游泳姿势减肥方法好 一、自由泳自由泳是一种全身性的运动，它需要身体各部分协同工作，因此能够锻炼到全身的肌肉群。这种游泳姿势需要较强的力量和耐力，可以很好地燃烧体内脂肪。对于初学者来说，虽然一开始可能感到吃力，但只要坚持下来，很快就能看到减肥效果。此外，自由泳还能有效提高心肺功能，促进血液循环。二、蛙泳蛙泳是一种较为容易掌握的游泳姿势，适合初学者。它的动作较为稳定，可以帮助加强上肢和躯干的肌肉力量。虽然蛙泳... 2025-10-31 01:12:29 减肥知识 2 0
