跑步机练3公里能减肥吗 一、跑步机练习3公里的优势使用跑步机进行跑步练习，相较于户外跑步，具有一些独特的优势。首先，跑步机的速度、坡度等参数可调整，可以根据个人的身体状况和运动需求进行设置。其次，跑步机练习不受天气、时间和地点的影响，可以随时随地进行。再者，跑步机的匀速运动模式有助于锻炼心肺功能，提高身体的耐力。二、跑步机练习3公里与减肥的关系跑步是一项有氧运动，能有效提高心率和呼吸频率，从而燃烧体内的卡路里... 2025-10-31 02:21:19 运动减肥 2 0
