脚踝上加沙包跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，通过运动可以提高身体的新陈代谢水平，消耗体内多余的脂肪和糖分，从而达到减肥的目的。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，而这些能量的来源主要是体内的脂肪。因此，长期坚持跑步可以帮助我们有效地减少体重和脂肪含量。二、沙包跑步的优缺点优点：1. 增加运动强度：在脚踝上加沙包跑步，可以增加跑步时的阻力，从而提高运动强度，使身体消耗更多的能量。2. 锻... 2025-10-31 21:30:29 运动减肥 2 0
