跑跑步真的能减肥吗 一、跑步减肥的科学原理跑步是一种有氧运动，通过运动使身体消耗能量，促进新陈代谢。当人体消耗的能量大于摄入的能量时，就会实现减肥的效果。跑步时，身体需要燃烧脂肪以供能，从而达到减脂的目的。此外，跑步还有助于提高心肺功能，增强身体的代谢能力，进一步提升减肥效果。值得注意的是，要想通过跑步实现减肥目标，需要持续、适度的运动，辅以合理的饮食安排，才能达到最佳效果。二、跑步减肥的注意事项1. 适... 2025-11-01 01:42:23 运动减肥 3 0
