160斤跑步还能减肥吗 一、跑步减肥的可行性不论你的体重如何，跑步都是一种非常有效的减肥运动方式。跑步可以帮助你燃烧大量的卡路里，提高心肺功能，增强肌肉耐力，并促进新陈代谢。通过持续的跑步锻炼，你可以逐步减少体脂，达到减肥的目标。二、如何开始跑步减肥计划1. 制定目标：设定一个明确的减肥目标，例如减重10斤。将目标分解为每周或每月的小目标，有助于保持动力。2. 选择合适的运动强度：对于初学者或体重较重的人来说... 2025-11-01 03:30:25 运动减肥 5 0
