每天按时跑步能减肥吗知乎 一、引言对于想要减肥的人来说，跑步作为一种简单易行且效果显著的运动方式，备受推崇。然而，仅仅依靠每天按时跑步就能达到减肥的目的吗？本文将从多个角度对此问题进行分析和探讨。二、跑步对减肥的积极作用1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧体内的卡路里，从而促进体重的减轻。2. 提升新陈代谢：跑步不仅能帮助我们在运动过程中消耗卡路里，还能提升基础代谢率，使身体在休息时也能燃烧更多... 2025-11-01 08:03:18 运动减肥 2 0
