怎么在住院期间快速减肥 一、理解减肥的基本原理减肥的核心原理是消耗的能量大于摄入的能量。在住院期间，由于活动范围受限，我们需要更加关注饮食和休息的质量，以达到能量的摄入与消耗的平衡。二、制定减肥计划1. 饮食控制（1）合理搭配营养：在住院期间，要确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。建议食用瘦肉、鱼、蔬菜、水果和全谷类食物。（2）控制餐量：根据医生的建议，合理控制每餐的摄入量。避免过量进食，... 2025-11-01 09:06:23 训练减肥 1 0
