练器械不跑步能减肥吗 一、引言在追求健康生活方式和理想身材的当下，减肥成为众多人的目标。许多人通过跑步等有氧运动来实现这一目标，但也有一部分人选择器械训练作为主要手段。那么，练器械不跑步能否达到减肥的效果呢？本文将对此进行深入探讨。二、器械训练与有氧运动在减肥中的差异与共性器械训练主要是通过重量训练，增强肌肉力量和改善身体形态。有氧运动如跑步，可以提高心肺功能，加速新陈代谢，消耗大量脂肪。两者在减肥过程中都... 2025-11-02 20:36:48 运动减肥 3 0
