天天跑步只喝水能减肥吗 一、水的重要性水是人体维持正常生理功能的基本要素之一。在跑步过程中，人体会出汗，导致水分流失。因此，及时补充水分是至关重要的。水不仅有助于维持体温平衡，还能帮助肌肉正常工作，促进新陈代谢和废物排出。然而，水不能为我们提供运动时需要的能量或所需的营养来支持持续燃烧脂肪的过程。虽然有氧运动对减少体内脂肪具有重要作用，但其也需要人体给予相应的营养支撑以满足持续的消耗能量需要。在这一基础上，跑... 2025-11-03 07:03:25 运动减肥 3 0
