每天跑步规律能减肥吗 一、跑步对减肥的积极影响1. 燃烧卡路里：跑步是一种有氧运动，能够显著提高心率，加速新陈代谢，从而燃烧体内多余的卡路里。坚持每天跑步可以大幅度增加日常卡路里消耗，为减肥提供有力支持。2. 提升心肺功能：跑步不仅能锻炼心肺功能，还能提高身体的耐力水平。一个强健的心肺有助于改善身体的新陈代谢效率，从而有助于减肥。3. 促进肌肉生长：跑步不仅可以锻炼腿部肌肉，还能增强核心肌群的力量。肌肉在休... 2025-11-04 12:12:17 运动减肥 4 0
