冬天减肥想吃肉吗怎么办 一、理解肉类在减肥中的角色肉类是优质蛋白质的来源，对于增肌减脂、维持身体机能有着不可或缺的作用。但是，肉类中也含有一定的脂肪和热量，因此，选择何种肉类、如何烹饪、摄入的份量就显得尤为重要。二、选择适宜的肉类1. 瘦肉：鸡胸肉、瘦牛肉、瘦羊肉等瘦肉是减肥期间的良好选择。它们富含蛋白质，且脂肪含量相对较低。2. 鱼肉：鱼肉富含不饱和脂肪酸，有助于降低体脂，且易于消化吸收。3. 海鲜：虾、蟹... 2025-11-04 20:12:21 科学减肥 2 0
