每周三次跑步两次游泳能减肥吗 一、运动对于减肥的重要性众所周知，肥胖是由于摄入的能量超过身体消耗的能量，导致脂肪堆积的一种状态。而运动是消耗能量的主要途径之一，能够帮助我们燃烧多余的脂肪，从而达到减肥的目的。其中，跑步和游泳都是非常适合减肥的运动方式。二、跑步对减肥的影响跑步是一种简单易行、中低强度的有氧运动，能够有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力。每周三次的跑步训练，可以帮助我们在短时间内消耗大量能量，加速脂肪... 2025-11-06 13:15:20 运动减肥 2 0
