跑步汗少能减肥吗 一、减肥的基本原理减肥的核心是消耗比摄入更多的能量，形成所谓的“能量负平衡”。要实现这一目标，除了运动之外，还需要注意饮食控制，即减少高热量食物的摄入，增加低热量食物的摄入。在此基础上，适当的运动可以帮助我们消耗更多的能量，加速减肥进程。二、跑步出汗与减肥的关系许多人认为跑步时出汗多少与减肥效果直接相关，实际上这是一个误区。虽然出汗是人体调节体温的一种方式，但出汗的多少与运动强度和持续... 2025-11-06 20:18:24 运动减肥 3 0
