一公里跑步能减肥吗 一、引言随着生活品质的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为了许多人生活中的重要课题。而跑步作为一种普及度高、易于操作的运动方式，备受大众青睐。那么，一公里跑步能否帮助减肥呢？本文将围绕这一问题进行深入探讨，并给出行动建议。二、跑步与减肥的关系跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体代谢能力。当跑步速度达到一定强度时，可以燃烧体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的。... 2025-11-07 13:42:22 运动减肥 2 0
