练肌肉前走跑步机能减肥吗 一、走跑步机的减肥效果走跑步机作为一种有氧运动方式，可以有效地提高心肺功能，加速身体新陈代谢，从而促进燃烧体内多余的脂肪。随着锻炼的持续和强度的提升，脂肪的燃烧速度也会随之加快。因此，在合适的运动强度和时间下，走跑步机确实能够帮助减肥。二、走跑步机与练肌肉的关系虽然走跑步机能够帮助减肥，但它并不能直接练肌肉。肌肉的增长需要通过力量训练来实现，即抗阻训练，通过不断挑战肌肉力量极限，刺激肌... 2025-09-25 09:03:22 运动减肥 7 0
