持续八周的跑步能减肥吗 一、跑步减肥的原理跑步是一种有氧运动，通过运动能够提高身体的新陈代谢水平，促进脂肪的燃烧和分解。当我们跑步时，身体需要更多的能量来支持运动，因此会通过分解体内的脂肪来提供能量。长期坚持下去，就能够达到减肥的效果。此外，跑步还可以增强心肺功能，提高身体的免疫力，有益于身体健康。二、实施方法1. 制定计划要想通过跑步达到减肥的目的，需要制定一个明确的计划。首先确定跑步的时间和频率，一般建议... 2025-11-07 17:54:22 运动减肥 2 0
