只练力量跑步能减肥吗视频 一、力量训练对减肥的作用力量训练主要通过负重练习来增加肌肉力量。肌肉是身体的能量消耗器官，增加肌肉量可以提高基础代谢率，促进身体在休息状态下也能消耗更多的能量。此外，力量训练还能促进肌肉纤维的修复和生长，使身体在恢复过程中消耗更多的热量。因此，力量训练对于减肥具有积极作用。二、跑步对减肥的益处跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能，增强身体的耐力。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能... 2025-09-25 12:42:25 运动减肥 5 0
