散步是减肥的好方法吗 一、散步的益处及作用机制散步是一种低强度运动，对于大多数人来说相对容易坚持。散步时，身体的肌肉需要克服重力进行活动，从而消耗能量，有助于增强心肺功能，提高新陈代谢率。此外，散步还可以促进血液循环，帮助身体排除废物和毒素。这些益处为减肥提供了有力的支持。二、散步与减肥的关系1. 热量消耗：散步能够帮助消耗体内多余的热量，从而减少脂肪堆积。根据研究，一个中等体重的成年人以适中的速度步行30... 2025-09-25 18:18:23 减肥知识 7 0
