13天减肥好方法 一、自我分析，认识体重状况和目标。你目前的体重多少？有什么样子的饮食习惯和锻炼习惯？有哪些疾病或健康状况需要注意？通过自我分析，我们可以找到减肥的起点，制定出适合自己的个性化减肥计划。例如，如果你的体重过重，可能需要更严格的饮食控制和更高强度的锻炼计划。如果你有一些健康问题，需要避免某些食物或活动，我们需要了解并规避这些情况。我们的目标不仅是减重，更是健康的生活方式。二、饮食计划。饮食... 2025-09-26 04:33:42 减肥知识 5 0
