练跑步时能减肥吗 一、跑步对于减肥的重要性跑步是一种有氧运动，能够燃烧体内多余的脂肪，提高新陈代谢的速度，从而有助于减肥。同时，跑步还可以促进肌肉的生长和发展，增强身体的耐力和力量。在燃烧脂肪的过程中，身体会产生一种叫做内啡肽的物质，这种物质能够帮助人们缓解压力，改善情绪，从而让人更加愉悦地投入到减肥过程中。二、跑步时需要注意的事项虽然跑步有益于减肥，但在进行跑步训练时需要注意以下几点：1. 合理规划运... 2025-09-26 06:15:17 运动减肥 4 0
