跑步真是能减肥吗 一、跑步与能量消耗跑步是一种有氧运动，能有效地提高心肺功能，增加身体能量消耗。当你进行跑步运动时，肌肉会收缩和舒张，这一动作产生能量消耗，即燃烧脂肪和糖原。长时间的持续跑步会使你的体内积聚更多的能量消耗，从而促进脂肪燃烧。因此，跑步无疑是减肥的一种有效方式。二、跑步与新陈代谢提升除了直接消耗能量外，跑步还能提高你的基础代谢率。基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的热量。通过跑步锻炼，你的... 2025-09-26 06:48:25 运动减肥 6 0
