跑步9分半的配速能减肥吗 一、了解配速配速是评估运动能力的一个基本指标，反映了每个人跑每公里所需要的时间长短。相同的距离和时间在不同配速下会有不同的消耗和体验，这是对于想通过跑步达到减肥目标的人来说至关重要的知识点。一般情况下，大部分跑步爱好者的配速通常在每公里五六分钟到八九分钟之间，而配速会受到个体差异如体能、年龄、体重等因素影响。具体到题目中提到的“跑步9分半的配速”，虽然并不算非常快，但是对于普通人来说已... 2025-09-26 07:51:28 运动减肥 5 0
