超模怎么减肥食谱快速吃 一、饮食计划早餐：早餐是一天中最重要的一餐，需要保证摄入足够的营养以支撑身体的需要。超模的早餐应该以蛋白质和高纤维的碳水化合物为主。* 燕麦粥（50克）+鸡蛋（1个）+水果（1份）燕麦粥可以提供丰富的膳食纤维和碳水化合物，鸡蛋则是优质的蛋白质来源。同时，水果富含多种维生素和矿物质，能够满足身体的需求。午餐：午餐需要兼顾营养均衡和减肥效果，避免摄入过多的油脂和盐分。* 紫薯（1个）+鸡胸... 2025-09-26 10:15:27 训练减肥 7 0
