光跑步不节食能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强身体的代谢能力。同时，跑步可以有效地燃烧体内的脂肪，帮助减少体脂含量，达到减肥的目的。不过，仅仅依靠跑步减肥需要考虑到跑步的时长、频率和强度等因素。一般来说，持续、适度的有氧运动对于减肥最为有效。而跑步正是这样一种既方便又容易实施的有氧运动方式。因此，光跑步是可以帮助减肥的。二、饮食在减肥中的重要性尽管跑步对减肥有着... 2025-09-26 21:45:18 运动减肥 7 0
