24小时在跑步机上能减肥吗 一、运动持续时间与减肥效果首先，要明确的是，长时间的跑步有助于燃烧更多的卡路里，从而有助于减肥。一般而言，跑步持续时间越长，消耗的热量越多。因此，从这一角度看，连续在跑步机上跑24小时确实可以大幅度消耗卡路里，从而达到减肥的效果。二、身体反应与适应性然而，我们必须考虑到人体的适应性和反应。长时间的运动会导致肌肉疲劳和关节磨损。虽然跑步机可以提供一定的减震功能，但连续运动24小时对身体来... 2025-09-26 22:54:22 运动减肥 7 0
