跑步一百厘米能减肥吗 一、一百米的跑步是否能算作锻炼？首先，我们必须理解运动锻炼的意义不仅仅在于时间长短，而在于持续性和足够的运动强度。关于“跑步一百米”，这样短的持续时间虽然在加速燃烧脂肪的方面也具有一定效果，但显然这样的距离并不能算作真正意义上的锻炼。要想通过跑步达到减肥的目的，我们需要考虑更长的距离和更高的强度。一般而言，为了有效燃烧脂肪和达到减肥效果，跑步的时间应至少持续三十分钟以上。因此，仅仅一百... 2025-09-27 04:27:21 运动减肥 7 0
