跑步能减肥要节食吗吗 一、引言近年来，肥胖问题在中国日益严峻，引起了广泛的关注。很多人选择了跑步作为减肥的一种方式，但随之而来的问题是，跑步能否真正达到减肥的效果，是否需要节食配合？本文将从多个角度深入探讨这一问题，并给出实践建议。二、跑步对减肥的益处1. 燃烧脂肪：跑步是一项有氧运动，可以有效燃烧体内脂肪，达到减重和减脂的效果。2. 提高新陈代谢：跑步能够提高基础代谢率，使得身体在休息状态下也能燃烧更多的... 2025-09-27 15:21:19 运动减肥 5 0
