健身操后跑步能减肥吗 一、健身操与跑步的概述健身操和跑步都是广受欢迎的运动方式，对身体健康大有裨益。健身操是一种以体操为主要内容，注重肌肉锻炼和身体协调性的运动形式。它可以帮助增强肌肉力量，提高身体柔韧性，塑造身材线条。而跑步则是一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体耐力，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。二、健身操后跑步的益处1. 提高燃烧脂肪的效率：在进行健身操后，身体已经得到一定程度的热身，肌肉处于较... 2025-09-28 11:42:36 运动减肥 5 0
