跑步跑得少能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一项有氧运动，能有效地提高心肺功能，增强身体的代谢能力，促进脂肪的燃烧和分解。在跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，这些能量主要来源于储存的脂肪和碳水化合物。因此，跑步是减肥的一种非常有效的运动方式。二、如何通过少量的跑步时间实现减肥虽然每次跑步的时间不长，但你可以通过增加跑步频率、调整饮食和结合其他运动方式来实现减肥目标。1. 增加跑步频率即使每次跑步的... 2025-09-28 19:45:35 运动减肥 3 0
