俯卧撑和跑步能减肥吗 一、俯卧撑的减肥效果俯卧撑是一种强大的全身锻炼运动，主要锻炼的是胸部、肩部、手臂和核心肌肉群。通过这项运动，能够显著地提升心肺功能和代谢水平。通过这些复杂的运动方式，能极大地刺激全身肌肉的生成，使你获得更多的肌肉量参与日常的身体运作和代谢活动。而肌肉越多，消耗的热量就越多，这在长期看来非常有助于减少脂肪的堆积和保持健康体重。因此，俯卧撑是一种极佳的减肥运动方式。二、跑步的减肥效果跑步是... 2025-09-29 16:48:24 运动减肥 3 0
