一年跑步472公里能减肥吗 一、跑步对减肥的积极影响跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强身体的新陈代谢能力。同时，跑步过程中的高强度运动能够帮助燃烧大量卡路里，促使脂肪的消耗和减少脂肪的堆积。对于想要减肥的人来说，跑步是一项非常适合的运动。在一年的时间内，如果能坚持规律地进行跑步锻炼，每次跑步距离达到一定的程度，那么累积下来，472公里的跑步距离确实有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。二、影响减肥效... 2025-09-29 18:42:22 运动减肥 3 0
