只会跑步能减肥吗 一、跑步对减肥的积极作用跑步是一种有氧运动，能够显著提高心肺功能，增强全身代谢能力。在运动过程中，身体需要消耗大量能量，从而促进脂肪的燃烧和分解。因此，跑步是减肥的一种有效手段。此外，跑步还可以帮助提高身体的肌肉含量，增加基础代谢率，进一步促进能量的消耗。二、跑步并非唯一的减肥方式虽然跑步对减肥具有积极作用，但仅仅依靠跑步并不能实现全面的健康减肥。单一的运动方式可能导致身体逐渐适应这种... 2025-09-29 18:48:22 运动减肥 4 0
