长期只跑步能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，能够通过加速新陈代谢、促进脂肪燃烧来减少体内脂肪含量，从而达到减肥的目的。在跑步过程中，身体需要消耗大量能量，能够促使体内的脂肪分解并提供运动所需的能量。此外，跑步还可以提高心肺功能、增强肌肉力量，有助于身体健康。二、长期只跑步的利弊分析1. 利：长期跑步可以有效地燃烧体内脂肪，帮助减轻体重。此外，跑步还可以提高心肺功能、增强身体免疫力、降低患... 2025-09-29 23:51:21 运动减肥 4 0
