减肥可以吃的茄子酱怎么做 一、所需材料主料：茄子（适量）辅料：大蒜、洋葱、香菜、生抽、老抽、白糖、食盐、食用油、清水二、制作步骤1. 茄子处理：选择新鲜的茄子，洗净后去皮，切成大小均匀的茄丁。茄子的选择应以色泽鲜艳、肉质厚实、无病虫害的为佳。2. 蒸煮茄子：将茄丁放入蒸锅中，蒸至七八成熟，取出晾凉。这一步可以保留茄子的营养，同时让茄子更加软糯。3. 准备配料：将大蒜、洋葱、香菜切碎备用。这些配料不仅可以提升茄子... 2025-09-30 01:48:22 训练减肥 5 0
