隔日跑步3公里能减肥吗 一、跑步减肥的基本原理跑步是一种有氧运动，可以有效地提高心率，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。当人体进行运动时，需要消耗能量，而脂肪是能量来源之一。通过持续的有氧运动，可以促使体内脂肪的分解和代谢，从而实现减肥效果。二、隔日跑步三公里的减肥效果隔日跑步三公里能否减肥，与跑步的持续时间、速度以及个人体质等因素有关。一般来说，每次跑步三公里，如果速度适中，对于大多数人来说是可以达到燃烧脂肪的... 2025-09-30 08:57:24 运动减肥 5 0
