跑步能减肥吗小腿上的肉 一、跑步与减肥跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效地提高心率、呼吸频率，促进身体的新陈代谢，从而帮助燃烧多余的脂肪。对于减肥而言，跑步是一项非常有效的运动方式。通过持续的跑步锻炼，身体的脂肪储备会逐渐减少，体重也会相应下降。然而，要注意的是，跑步减肥的效果并非一蹴而就，需要长期的坚持和适当的运动强度。二、跑步对小腿的影响在跑步过程中，小腿肌肉承担了重要的角色。跑步时，小腿肌肉需要不断地... 2025-09-30 09:54:21 运动减肥 4 0
